Circuit training en extérieur • Pilates • Stretching — séances individuelles et petits groupes.
Chaque personne est unique. Mon rôle est d’adapter mes méthodes à vos besoins, votre forme physique et vos objectifs. Que ce soit pour gagner en énergie, améliorer votre posture, retrouver de la mobilité ou relever un défi sportif, mes séances allient exigence, bienveillance et plaisir.
Je crois en la variété : varier les disciplines, les formats et les lieux pour entretenir
la motivation et progresser durablement.
Découvrez ci-dessous l'ensemble des activités que je propose !
Une seule Mission :
vous donner les clés pour bouger mieux, plus efficacement et avec plaisir.
Séances cardio & renforcement sous forme d’intervalles, avec petit matériel (poids, élastiques, kettlebell, TRX) et aménagements extérieurs (murets, escaliers, barres…).
Travail sur la respiration, le contrôle postural et l’auto-grandissement. Renforcement du centre du corps (core) tout en douceur.
Étirements actifs et passifs, travail postural pour gagner en souplesse et en mobilité. Favorise la récupération, la détente et la prévention des blessures.